薄毛に悩む女性は必読!私が実践している育毛の一日の内容とは?

最終更新日: 2017年5月18日



実際に育毛を一日のスケジュールに入れてみる

 

当サイトではシャンプーや育毛剤、サプリメントや
その他の育毛におけるいろいろな情報についてお話
をしています。

ですが実際に生活していくうえで一日のスケジュールに
どのように組み込んでいけばいいのか?

という質問をいただきましたので今回は

実際に育毛を一日のスケジュールに取り入れてみる

というお話をしていこうと思います。

 

私の一日のスケジュールと育毛

では私の育毛を取り入れた生活スケジュールを一例にしていこうと思います。

 

1.起床~出勤まで

朝起きます。起きてすぐ私は一度シャワーを浴びます。

夏場などは特にですが寝ている間に汗をかくことも多いので
一度シャワーを浴びて髪も体も流します。

※ここではシャワーのみでシャンプーなどは使っていません。

次に朝食を軽く食べて出勤の準備をしていきます。

ちなみに朝食後にはマルチビタミン&ミネラルを飲んでいます。

朝食後に今度は育毛剤を使ってマッサージをしていきます。

本当はすぐにシャワー後にすぐに乾かしていけばいいのでしょうが、
目覚まし代わりに一番にシャワーを浴びるのと、朝食のあとに
ヘアメイクはしたいので時間が空いてしまいます。

マッサージをした後、ヘアメイクをしていき、出勤の準備をしてきます。

 

2.帰宅~就寝まで

出勤中のことは飛ばして、今度は帰宅~就寝までのスケジュールについて
お話していきます。

まずは帰宅して先に夕食のを食べることがほとんどです。

夕食を食べた後はまたマルチビタミン&ミネラルを飲んでいます。

夕食後はお風呂に入ります。お風呂に入る際には

【重要】薄毛に悩む女性のシャンプーのやり方と6つのポイント
入浴は女性の薄毛対策にオススメ!血行促進のための3つのポイントとは?

で書いているようなことを注意しながらシャンプーしたり、入浴しています。

お風呂を上がった後は育毛剤を付けてまた頭皮をマッサージしていきます。

そしてマッサージをした後、髪を乾かしていきます。

その後は大体夜12時までに寝ることが多いです。
そして朝は大体7時くらいまで寝ていることが多いです。

 

育毛を生活の一部にする

以上のような具合で私の一日を例にしてお話をしていったのですが、
意外と慣れてしまえばとても簡単で、

  1. 朝と夜の2回育毛剤を使う
  2. 朝と夜マルチビタミン&ミネラルを飲む
  3. シャンプーの方法に気を付ける
  4. きちんと入浴する

というのが主になっています。

また書いてはいませんが食生活や睡眠時間にも
もちろん気を付けています。

最初はシャンプーや頭皮マッサージといったものは少し
面倒でしたが、きちんとやると頭皮の状態も良くなっていくのが
わかりますし、頭皮も柔らかくなっていくのでやはりきちんと
やっていくのが良いです。

食生活もこだわり続けているときりがないのですが、サプリメントを
上手に使いつつやっていくと無理なく続けられると思います。

入浴に関してはゆっくり使っていると睡眠の質も上がりますし、
疲れも取れるのでこれはすぐになれると思います。

2016/4/1 追記

睡眠に関してはいろいろと試しながら自分にあう睡眠時間や睡眠の質のアップを
試みています。

私の場合は7時間から8時間くらいの睡眠がちょうどよいようで、それ以下になると
日中の眠気が強いので仕事中に困ってしまいます。

また

などでお話しているような睡眠グッズを使ったり、音楽を試してみたりしていますが
どちらもおすすめなので是非試してみていただきたいです。

 

まとめ

今回は育毛を毎日のスケジュールに取り入れるということで
お話をしていきましたがいかがでしたでしょうか?

慣れてしまえばというと少し無責任な感じがしないでもないですが、
薄毛対策をしていくうえで決して欠かせない要素たちなので
やるしかないというのが現実になってしまいます。

ですが嫌々やっても楽しくないですし、育毛の成果にも影響がでると
思いますのでその辺に関してはまず育毛への意識の改善をしていくほうが良いと思います。
女性の育毛に取り入れること

ありがとうございました。



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