女性の薄毛対策は平均点を上げることが大切-様々な方向からアプローチ!

最終更新日: 2017年5月6日



平均点を上げるのイメージ画像

 

あなたは薄毛や抜け毛対策にどんなことをしていますか?

  • 頭皮マッサージをする
  • シャンプーを変える
  • 育毛剤を使う
  • サプリメントを取り入れる
  • 生活習慣を見直す

それぞれいろんなことをしていらっしゃると思います。

では今回のタイトルである

【平均点を上げる】

というのはいったいどういうことなのでしょうか?

今回はその辺についてお話いていくので参考にしてください。

 

女性の薄毛のケアは意識の持ち方を変えることから始める

まず育毛の平均点を上げることについてお話する前に
育毛に取り組むうえでの意識の持ち方についてお話していきますね。

薄毛に悩み始めた女性で今からケアを始めていこうと考えている人の多くは

育毛剤を付ける=髪が生える

という構図を思い描いています。

しかし実際はそんな単純なものではなく

  • なぜ薄毛になってしまったのか?
  • 今の頭皮の状態はどうなっているのか?
  • どのくらいの速さで進行しているのか?
  • 自分の体質はどうなっているのか?

などを踏まえたうえで、

  • 今の自分に何が必要なのか?
  • どのような手当を行っていくのか?
  • それらをどう実践していくのか?

などを組み立てていかなければなりません。

これについては
女性の薄毛の改善はまず自分の体質を知ることから始めよう
にてお話しています。

なのでそれくらいの意識をもって取り組んでいかないと
女性の薄毛というものは改善されにくいです。

ですが悩みすぎも焦りもにつながってしまい間違った育毛法に
つながりかねませんので、
心の余裕も大切になってきます。

 

育毛の平均点を上げるってどういうこと?

では今回のテーマである

平均点を上げる

ということについてお話していきますが、
一体何を指しているのでしょうか?

女性の育毛には色んな事を実践していく必要があり、
冒頭お話したように

  • 育毛剤を付ければ生える
  • 薬を飲んだから生える

といったような単純なものではないです。

例えば1本一万円の育毛剤を1年間続けたとしても
薄毛改善にはつながりにくいといえます。

それだったら

  • 1本¥3000くらいのシャンプー
  • 1本¥3000くらいの育毛剤
  • 1本3000くらいのサプリメント

をつづけたほうがより薄毛対策につながりやすいという話です。

これはあくまで例なのでこれをすれば確実に薄毛が治るとかそういう話ではないですが、

いろいろな方面から薄毛のケアをすることが大切

ということです。

これが今回のテーマである

平均点を上げる

ということになります。

 

育毛の平均点を上げるためには何をしていけばよいの?

では実際に平均点を上げるためにいろいろな方面からのアプローチをすると言っても
何をしていけばよいのでしょうか?

 

1.シャンプーを変える

自分に合ったシャンプーに変えることで
頭皮環境を整えたり育毛剤が浸透しやすい状態に導きます。
【重要】薄毛に悩む40、50代女性のシャンプー選びと4つのポイント

 

2.正しいシャンプーの方法を実践する

シャンプーを変えるだけでなくきちんとした使い方をすることで
シャンプーの真価を発揮できるようにします。

いくら良いシャンプーを使おうがこれができていないと
まったく意味がありません。

むしろ逆効果になる場合もあります。
【重要】薄毛に悩む40,50代女性のシャンプーのやり方と6つのポイント

 

3.育毛剤を選ぶ

今の自分に合わせた育毛剤を選んでいきます。

育毛剤と言ってもいくつか種類があり、
用途も違ってきます。

大きく種類を分けるとすると

  • 医薬品
  • 医薬部外品
  • 化粧品

に分類され、
医薬品が一番効果が高く、化粧品が一番作用が穏やかです。

そのため薄毛や抜け毛に悩んでいる女性が化粧品に分類される育毛剤を使っても
多くのものは作用が穏やかな為あまりおすすめとは言えません。

だからと言って医薬品の育毛剤を使えばいいかと言えば
副作用の可能性などもあるのでそんなに簡単なものではないのです。
【重要】薄毛に悩む40,50代女性が育毛剤を選ぶ時の3つのポイントとは?

 

4.育毛剤の正しい使い方を実践する

シャンプーなどと同じく育毛剤も使い方一つで
その力が発揮されるか変わってきます。

せっかくきちんと医薬品成分や有効成分が配合されているものでも

  • 使う量が足りていない
  • 使う回数が足りない

などがきちんとできていないといけません。
育毛剤の効果を引き出す使い方とは?注意したい6つのポイント

 

5.入浴&マッサージを実践する

育毛剤やシャンプーだけに頼るのではなく
全身のリラックスや血行促進もとっても大切です。

湯船に浸ってマッサージもいっしょにすることで更にその効果をアップさせます。
入浴は女性の薄毛対策にオススメ!血行促進のための3つのポイントとは?

 

6.頭皮マッサージを実践する

シャンプー時や育毛剤の使用時に
頭皮マッサージをすることでさらに血行促進を図ります。

頭皮には

  • 前頭筋
  • 側頭筋
  • 後頭筋

とあり、

これら筋肉が凝るとは血行不良になっているので
女性の薄毛の原因になります。

また姿勢の悪さや眼精疲労などが原因で凝る場所も変わってきます。

もちろん全体的にマッサージをしていきますが、
特にどこが凝っているか自分の頭皮をチェックしてみましょう。

また頭皮マッサージはお顔のリフトアップにもつながるので
女性にとってもおすすめです。
薄毛に悩む女性は必見!頭皮マッサージで血行促進+リフトアップ!

 

7.サプリメントを取り入れてみる

育毛の為に体の中からケアしていくことは重要な要素です。

基本はバランスの良い食生活ですが、
中々毎日続けていくというのは難しいです。

そういった女性は

サプリメントを取り入れるというのもおすすめです。

ただサプリメントにもたくさん種類がありますし
栄養素1種類を見てもたくさんのメーカーから発売されています。

女性の薄毛ケアのためにサプリ選びは
【重要】薄毛に悩む40,50代女性のサプリ選びの4つのポイント
を参考にしてくださいね。

 

8.生活習慣の改善をする

睡眠時間や食生活、その他の習慣を見直し
体全体を健康な状態に導くことが薄毛対策にもつながっていきます。
生活習慣の乱れが女性の薄毛の原因になっている

 

以上が平均点を上げるために実践していく事です。

 

まとめ

いろいろと今回は平均点を上げるということで
お話していきましたがまとめていきますと

  • 女性の薄毛を改善していくためにはいろいろな方面からのアプローチが必要
  • 全体的なアプローチが平均点を上げることにつながる

以上です。

今回話したような実践のほかにも細かいものを言いだしたらきりが
ないのですが、これだけ抑えていくとかなりの変化がみられると思います。

ぜひ参考にしてくださいね。

ありがとうございました。



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