女性の薄毛と良い習慣、悪い習慣-女性の育毛の為の足し算引き算

最終更新日: 2017年5月18日



育毛は足し算引き算のイメージ画像

女性の育毛の為にはいろいろな事をしていかないといけません。

前回
女性の薄毛対策は平均点を上げることが大切-様々な方向からアプローチ!
にてお話しているように

  • シャンプーの選び方、洗い方
  • 育毛剤の選び方、使い方
  • サプリメント
  • 頭皮マッサージ

などがありますが、

育毛の為の良い習慣を増やすだけでなく、悪い習慣を減らす

ということもとっても大切です。

それが今回のテーマである

【女性の育毛の為の足し算引き算】

です。

というわけで今回は

  • 女性の薄毛の改善のための足し算引き算について

お話していきますね。

 

女性の育毛と足し算、引き算ってどんな関係があるの?

では実際には足し算引き算とは何のことなのでしょうか?

まず女性の薄毛の原因というのは一つではなく
いろいろな原因が複雑に絡み合い起きている場合がほとんど

といわれています。

なので生活や習慣を全体的に見直していく必要があります。

 

引き算の具体例

まず薄毛対策にとってマイナスの習慣になるであろうことを
取り除くことが

引き算

ということになります。

具体的にいうなら

  • 睡眠不足であるなら適正な睡眠時間をとること
  • 食生活が悪いのであればバランスの良い食事に切り替えること
  • 喫煙の習慣があるならやめること
  • 毎日飲酒の習慣があるなら減らすこと
  • シャワーだけで済まさず湯船に浸かるようにする

睡眠時間や食生活、入浴といった面はマイナスからプラスに
切り替えていく感じですね。

 

足し算の具体例

逆に今度は

足し算

というのは育毛にとってプラスの習慣を増やしていくことになります。

例えば

  • シャンプーを変える
  • 育毛剤を使い始める
  • サプリメントを取り入れてみる
  • 頭皮マッサージを始める

などがあると思います。
シャンプーを変えるというのもマイナスからプラスへもっていくような感覚ですね。

またシャンプーを変えただけで使い方を間違っているとマイナスの
要素になったりしますのでその辺も注意が必要です。

 

こういったマイナスの習慣を減らしていき、どんどんプラスの習慣を増やしていくことで
総合的にプラスになると薄毛対策につながりやすくなっていきます。

一度ご自分のライフスタイルなどから計算してみるのもありだと思います。

睡眠はきちんと取れている…プラス
タバコを吸っている…マイナス
シャンプーをきちんとすすいでいない…マイナス

などといったように表にしてみるのも面白いです。

 

プラスの習慣もやりすぎには注意が必要

というわけで薄毛に悪い習慣と良い習慣を見直していきましょうということなのですが、
プラスの習慣にも注意が必要なこともあります。

 

シャンプーで気を付けること

肌質に合ったシャンプーに変えるということはプラスの習慣の一つですが、

洗いすぎることで頭皮のバリア機能を壊してしまう可能性がある

ということが考えられます。

シャンプーの方法については
【重要】薄毛に悩む40,50代女性のシャンプーのやり方と6つのポイント
にて詳しくお話しています。

 

育毛剤で気を付けること

これも地肌に血行促進効果や栄養分を与えるプラスの習慣になりますが、

量をつけすぎたり無理に促進したりすると逆に皮膚のバランスを壊してしまったり、
今度は少なすぎると効果を発揮できない

ということも起きてきます。

詳しくは
育毛剤の適量とは?使う量より使う回数のほうが大切!
でお話していますので参考にしてくださいね。

 

サプリメントで気を付けること

サプリメントも飲み過ぎてしまうと

栄養素の過剰摂取につながり副作用の恐れがあります。

きちんと飲む量は守っていかないといけませんね。

特に注意したいのは女性の育毛にオススメだといわれているイソフラボン

イソフラボンには女性ホルモン様作用がありますが、
ホルモンに作用するものなどは特に摂取量に気を付けなくてはいけません。

過剰摂取すると副作用の恐れもありますがきちんと守ることで

  • 女性の薄毛対策
  • 更年期対策
  • 美肌

などいろいろなメリットあるので上手に取り入れていきたいですね。

詳しくは
イソフラボンサプリは女性の薄毛に良い?その選び方や注意点とは?
にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

頭皮マッサージで気を付けること

また血行促進のために頭皮マッサージが良いといっても

やりすぎると頭皮を傷つけてしまう

恐れがあります。

また

力を入れすぎると毛細血管を壊してしまう

恐れもあるので注意が必要です。

ある程度一日何回する、育毛剤の使用時やシャンプー時にする
など回数を決めてもいいかもしれません。

頭皮マッサージについては
薄毛に悩む女性は必見!頭皮マッサージで血行促進+リフトアップ!
にてお話していますので参考にしてくださいね。

 

これらのことから

プラスの習慣の中にも注意点がある

ので気を付けてくださいね。

 

まとめ

今回は足し算引き算、プラスとマイナスというのを
テーマに話を進めていきましたがまとめていきますと

  • 女性の薄毛改善のために良い習慣を取り入れるのが【足し算】
  • 女性の薄毛の原因になる悪い習慣を減らすのが【引き算】
  • また良い習慣でもやりすぎたり、方法を間違えるとマイナスになることもある

以上です。

ぜひこの考え方も取り入れながら薄毛対策を進めていただければと思います。

今回は以上です。

ありがとうございました。



サブコンテンツ

ページのトップに戻る