髪の毛のヘアサイクルと薄毛-成長期と休止期と後退期について

最終更新日: 2018年1月29日



ヘアサイクルと薄毛のイメージ画像

 

薄毛に悩む女性の皆さんは

「髪の毛にはヘアサイクルがある。」

というのを聞いたことがありますか?

簡単にいうと髪の毛の寿命や生え変わりのことなのですが、
女性の薄毛にはこの髪の毛のヘアサイクルが関わってきます。

というわけで今回は

  • ヘアサイクルと女性の薄毛について

というテーマでお話していきたいと思います。

 

ヘアサイクルの仕組みってどんなもの?

ではこのヘアサイクルってどんなものなのでしょうか?

ヘアサイクルは冒頭でもお話したように

髪の毛の生え変わるサイクルのことです。

シャンプーの時やくしを通したときなど日常の様々なところで
髪の毛が抜けると思いますが、
これは抜ける時期の毛が抜けていき次の髪の毛が生えるための
準備をしているということなのです。

特にシャンプーの時が一番多く抜けますが、
ある程度抜けてしまうのはヘアサイクルの仕組みとして仕方ないことなんです。

そしてこのヘアサイクルは3つの段階に分けられます。

 

①成長期

髪の毛の約9割がこの成長期の段階にあるといわれています。
※健康な状態で

成長期は約2年から6年ほど続くとされており、
その間は毛根での細胞分裂が非常に活発で
どんどん髪が作られ根元から上へ上へと押し上げています。

この成長期が終わると次の段階に行きます。

 

②退行期

成長期の終わった髪の次の段階。

毛母細胞での細胞分裂が弱くなり、
色素細胞の活動も弱くなります。

この弱った期間は2~3週間続きます。

 

③休止期

ヘアサイクルの最後の段階がこの休止期です。

毛根での細胞分裂もストップし、髪の毛の製造も
ストップします。

なのでこの時期には次の新しい毛がスタンバイしている
ので古くなった休止期の毛は抜けていきます。

この休止期の期間は約3~4か月と言われており
次の髪の毛の準備期間と言われています。

 

以上この3つの段階を経て髪の毛のサイクルは保たれています。

 

薄毛が進行している人のヘアサイクルはどうなってるの?

では薄毛に悩んでいる方のヘアサイクルはどうなっているのでしょうか?

髪の毛は約10万本あるといわれており、
そして1日に約80本~100本は抜けていると言われています。

ですが薄毛の女性の場合このサイクルが乱れてしまっています。

どのように乱れてくるかと言いますと

成長期の髪の毛が短くなり、退行期、休止期の割合が多くなる

といった乱れ方になります。

そして女性の場合は男性のようにつるっと局部的な薄毛になるのではなく

びまん性脱毛

と呼ばれる全体的に薄くって行く薄毛にみなさんなりやすいです。

その原因はたくさんありますが

  • 加齢による毛母細胞の老化
  • 更年期による女性ホルモンの分泌量の低下
  • 間違ったヘアケア
  • 過度なカラーやパーマ
  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠の質の低下
  • 冷え性、血行不良
  • 産後

など挙げていくときりがないです。

ですがそれぞれに対処していくことで
女性の薄毛は改善される可能性が高いといわれています。

 

ヘアサイクルを元に戻していくことが女性の薄毛の改善につながる

というわけでヘアサイクルの乱れが女性の薄毛のメカニズムになっている
ことがお分かりいただけたと思います。

ということはその逆で

ヘアサイクルを戻していくことが女性の薄毛の改善につながる

ということが言えますね。

といっても女性の薄毛の悩みってとてもデリケートなので誰にも相談できず

「どうしていいかわからない…。」

「何から始めていいのかわからない…。」

という女性がほとんどだと思います。

女性の薄毛改善のためにやっていくことというと
たくさんありますが一度にはできないですしみなさん続かないと思います。

なので私が女性の薄毛対策に一番に始めてほしいのは

【バスタイム】

の見直しです。

内容は

  • シャンプーのやり方
  • 頭皮マッサージ
  • お風呂に浸かること

この3つです。

どれもお風呂の時にやることなので
とりあえずそこだけやってもらうだけでもずいぶん変わってくると思います。

またシャンプーのやり方はもちろん大事ですが、
使っているシャンプーもとっても大切です。

毎日使うものなので合わないものを使っていると確実に頭皮や毛根を
弱しくしてしまいます。

特に40,50代女性は女性ホルモン量の低下する更年期に差し掛かるので
肌も乾燥しやすくなりがちです。

多くの市販されているシャンプーは洗浄力がしっかり目のものが多く、
乾燥しやすい40,50代女性の肌にはあまりおすすめとは言えません。

なので肌質に合ったシャンプーを選んでいくことが大切になってきます。

それぞれ

にてお話していますので参考にしてくださいね。

頭皮マッサージについてはシャンプーのやり方の記事で
一緒に話しています。

 

まとめ

今回はヘアサイクルと女性の薄毛の関係性についてお話させてもらったのですが
まとめていきますと

  • ヘアサイクルは髪の毛の生え変わるサイクルのこと
  • ヘアサイクルは成長期、後退期、休止期の3つに分けられる
  • ヘアサイクルの乱れが女性の薄毛の原因になっている
  • まずはバスタイムの見直しからやっていきましょう

以上です。

原因がわかると後はそれに対する対処法を考えてやっていくだけです。

ですが途中お話したように一気に始めてもなかなか長続きしないと思います。

できることからコツコツ始めていきましょう。

育毛には時間がかかります。

焦らず、コツコツ。

ありがとうございました。



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