女性の薄毛とストレスの関係-ストレスの回避のための4つの秘訣

最終更新日: 2017年5月18日



ストレス回避と薄毛のイメージ画像

薄毛と心とは非常に深い関係性があり
女性の皆さんの中にもストレスなどから薄毛が進行してしまったり、
なかなか改善されなかったりという経験をお持ちの方も多いと思います。

円形脱毛症などはストレスによる薄毛の代表的な例ですね。

今回は

  • どうやってそれらのストレスを回避していくのか?

また

  • どういうことを心がけていくのか?

という点についてお話していこうと思います。

 

薄毛と人の七情の関係

現在の医学の主流は西洋医学ですが、
今も東洋医学は大切にされています。

そんな中に

七情内傷【しちじょうないしょう】

という言葉があります。

それは

怒、喜、思、憂、悲、恐、驚

の感情を指し、それらが内臓に影響を与え
ひどいときは病気にまでなってしまうというものです。
例えば

  • 考えすぎ、思い込みなどで消化機能や呼吸機能が抑え込まれてしまう
  • 憂いや悲しみによって気力や元気がなくなってしまう

そういったことを指します。

これらは日頃の生活のストレスなどと非常に
大きく関わっています。

そしてそのストレスからこのような七情のような
感情が起き、それによって内臓にまで負担がかかると
結果的に薄毛につながる場合もあり得ます。

特に東洋医学では腎臓は髪を司る臓器といわれ
ここに負担がかかったりすると薄毛の原因になるといわれています。
【重要】腎臓と女性の薄毛の関係-腎が弱ると薄毛になるって本当!?

 

また東洋医学では臓器はそれぞれ助け合って働いていると考えられており、
腎臓以外の内臓に負担がかかっても腎臓の負担になることもありますので
結果薄毛につながる可能性もあります。
五行相性相克と薄毛-臓器の助け合いや抑えあいが薄毛に関係する

 

ストレスとうまく付き合っていくための4つの秘訣とは?

ではこれらのような7つの感情や日頃からあるストレス
とどう向き合って、どう付き合っていけばいいのでしょうか?

ストレスとはいろいろな部分で出てきます。

例えばお腹が空くというのもストレスですし、
眠たいというのもストレスです。

なのでストレスがない人はいないですし、
ある程度のストレスには耐えられるようにできています。

ですが耐えられないほどのストレスを感じたとき
体や心の異常が出てきます。

なので上手に付き合っていったり、
いらないストレスはなるべく回避していくのが大切になってくるんです。

 

「そんなこといわれなくてもわかってる!」

 

という女性も多いと思いますし、

 

「ストレスと上手に付き合うって何したらいいの?」

 

と思いますよね?

ではどんなことを心がけていくとよいのでしょうか?

 

1.笑顔を忘れないようにする

これは常に何があっても笑っていなさいという
考えではなく、

笑うことでストレスが解消される

と言うことです。

なのでどよーんと沈んでいるより、
しっかり笑って明るく過ごそうという気持ちを
大切にしてほしいです。

 

2.規則正しい生活をする

これは先ほど言ったような、眠たい、お腹が減った
などの避けられるストレスを回避することができます。

食生活や睡眠はホルモンバランスにまで影響が出るので、
特に女性の方は体調を崩しやすいのではないかと思います。

きちんと夜寝て朝早く起き、ご飯もきちんと食べる
という生活サイクルを心がけてほしいと思います。

特に起きる時間を同じにする様に心がけると1日のリズムが崩れにくいです。

仕事が休みの日に遅くまで寝てしまうと1日中寝てしまったり、
夜遅くまで眠れなかったりとリズムが崩れてしまうので注意が必要です。

 

3.一人で悩まない

薄毛で悩んでいたり、会社の上司が嫌
などを一人で悩んでると本当につらいと思います。

だれか相談できる人、愚痴を聞いてくれたりする人がそばにいると、
解決はしなくても気持ちはとても楽になります。

お互い相談しあったりできる信頼ある友人や家族に
話してみるといいかなと思います。

 

4.一人の時間を上手に過ごす

これは自由な一人の時間をどう使うか
ということなのですが、時間をうまく、効率よく使えということではありません。

自分が仕事や家事などから離れゆっくりのんびり
リラックスして過ごすことが大切という意味です。

散歩をしてみたり自分の趣味に没頭してみたり
することで少しでもストレスの発散になれば
心も体もリラックスできます。

 

以上4つ挙げてみましたがいかかでしたか?

 

どれもやろうと思えばすぐできることだと思いますが、
忙しい女性の方も多く
いざ振り返ってみると意外とできてないんじゃないかと思います。

 

ストレスは女性らしさを忘れてしまう

またストレスは女性らしさを忘れさせてしまいます。

  • 仕事が忙しい
  • 帰ったらご飯の支度や洗濯
  • 休みの日は子供のことや掃除

これでは女性らしさを磨く暇はありません。

女性らしさを忘れないことも女性の育毛にはとっても大切なんです。

なのでストレスと上手に付き合って女性らしさを忘れないで頂きたいです。
【重要】女性でも男性ホルモンが増える?女性らしさを忘れない大切さ

 

まとめ

今回はストレスについてお話していきました。

心を病んでしまうような強いストレスなどは
なんとか解決したいですが、全くのストレスゼロの状態にはできません。

むしろ少しのストレスというか緊張感などが
あったほうが良いとも言われています。

なのでなるべくいらないストレスなどは排除し、
どうしても避けられないものとは上手に付き合うということが大切なんですね。

今回はこれで以上です。

ありがとうございました。



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