サプリメントにも賞味期限があるの?無駄にしないために知っておきたいこと

最終更新日: 2017年5月4日



サプリメントの使用期限のイメージ画像

美容や健康維持、はたまた育毛の為にサプリメントを取り入れている
という女性の方は多いと思いますが、
ここで皆さんに一つ質問です。

皆さんはサプリメントをどのくらいの期間で飲み切っていますか?

というのもサプリメントは食品に分類されるものなのですが、
食品同様に賞味期限というものがあるからです。

今までそんなの気にせずに飲んでいたという方も多いと思いますので
今回は

  • サプリメントの賞味期限について

というテーマでお話していきたいと思います。

 

サプリメントの賞味期限はどのくらい?

では気になるサプリメントの賞味期限とはどのくらいなのでしょうか?

一般的にサプリメントの賞味期限は

未開封の状態で約2年

とされています。

2年以上たつとさすがに未開封でも中身が変質してしまっていたり
栄養素が失われてしまいますのであきらめたほうが良いでしょう。

 

開封後はどのくらいで飲み切ったらいいの?

では開封後はどうなのでしょうか?

開封後のサプリはなるべく早く飲み切るほうが良いと言われています。

なぜなら一度ふたを開けてしまうとそこから酸化が始まり栄養素が
どんどん失われていくからです。

また酸化だけでなく湿度も栄養素が減ってしまう原因になるので要注意。

なので

一旦開封したものは出来れば1ヶ月以内、
長くても2ヶ月以内には飲み切りましょう。

と言われています。

サプリメントも食べ物と一緒で鮮度が命

というわけですね。

中には

「開封したから早く飲み切らなきゃ。」

と思ってしまう方も中にはいらっしゃるかと思いますが、
だからと言って1日の目安量をオーバーして飲むのはやめましょう。

栄養素の中には過剰摂取することで体に副作用が出る場合もあります。

 

サプリメントの大容量サイズは実はもったいない?

というわけでサプリメントの賞味期限についてお話していきましたが

ドラッグストアやネット販売でも見かけるのが

「大容量のサイズで購入するとお得です!!」

という広告。

お得になるなら買いたくなってしまうところですが、
実は全然お得じゃない場合もあります。

というのもこれまでの話からお分かりいただけるように

1ヶ月、もしくは2ヶ月以内に飲み切らないと
サプリメントの鮮度はどんどん落ちてしまい栄養素も減ってしまいます。

ということは

 

たくさん入っているからお得!

多すぎて1,2ヶ月以内に飲み切れない

栄養素もどんどん減ってしまう

もったいない!!

 

となってしまいます。

というわけで

1カ月、もしく2ヶ月分以上入っているサプリは買わない方が良い

ということが言えますね。

 

たくさんほしいときはまとめ買いがオススメ

というわけで大容量サイズはもったいないということが
お分かりいただけたと思いますが、

一度にたくさん買っておきたいという方はまとめ買いがおすすめです。

なぜならまとめ買いであれば1ヶ月、2ヶ月で飲み切れるサイズの
ものをいくつも購入できるからです。

そうすれば開けたものは1,2ヶ月以内に、
まだ明けていないものであれば約2年は持ちますのでサプリを無駄にしなくて済みます。

サプリメントの中にはまとめ買いをお得に購入できる
ようなものもあるのでそういったものを買うほうが良いでしょう。

また飲みきりサイズをまとめ買いできるメーカーさんは
サプリの鮮度にこだわっているということなので信頼できますね。

 

サプリメントはどうやって保管しておいたらいいの?4つの注意点

というわけでいろいろとサプリの賞味期限やまとめ買いがお得というお話は以上ですが、

最後にもう一つお話したいのは

サプリメントの保管、保存方法について

です。

というのもこれまでお話したサプリメントの賞味期限は
あくまできちんと保管されていた場合のお話で、

保管状態が悪いともっと早くサプリメントがダメになってしまう可能性があります。

ではサプリメントを保管するにはどのような点に注意したらいいのでしょうか?

ポイントは4つです。

 

①直射日光の当たらないところで保管する

これはサプリだけでなく化粧品、シャンプー、育毛剤など
にも当てはまるのですが、

直射日光の当たらないところで保管しておく

ということに気を付けてくださいね。

紫外線を浴びると変質してしまう恐れがありますので
注意が必要です。

 

②湿度の少ない場所に保管する

また湿度もサプリの劣化を早めてしまう原因になります。

いくらフタをしているとはいえ湿度が高いところに
置いておくのはおすすめできません。

洗面所においておくという方もいらっしゃると思いますが、
湿度が高ければやめておいたほうが良いと思います。

また冷蔵庫で保存するという方も多いようですが、
冷蔵庫と外気の温度差や湿度差でもサプリが劣化してしまう場合があるようです。

またカプセルタイプのサプリを冷蔵庫に入れておくと
カプセルが変質して割れてしまいやすくなるので注意が必要です。

 

③温度の高いところで保管しない

またキッチン周りにおいているという方も多いと思いますが、
キッチン周りの

  • コンロ
  • 電子レンジ
  • オーブン

といった

温度が高くなるところにも注意が必要です。

栄養素の中には高温になると壊れてしまうものもありますし、
ゼラチン状のカプセルの場合溶けて中身が漏れてしまう可能性もあります。

また

  • 直射日光があたることろ
  • 暖房器具の近く
  • 車の中

といったところも高温になる可能性があるので注意してくださいね。

 

④フタはきちんと閉めること

また最後にとっても基本的なことですが、

飲んだ後はきちんとフタをしめること

これは言うまでもなく酸化と湿気でサプリが劣化してしまうので
飲んだ後はしっかり確認してくださいね。

 

以上サプリを保管するうえでの4つの注意点でした。

せっかく飲むならきちんと鮮度が保たれた状態がよいのでこれらには気を付けてくださいね。

 

まとめ

今回はサプリメントの期限についてお話していきました。

まとめますと

  • サプリメントの賞味期限は未開封の状態で約2年、
    開封後はなるべく早く飲みましょう
  • 開封後は1ヶ月、長くても2ヶ月以内に飲んだほうが良い
  • それ以上時間が経つと劣化してしまい栄養素がどんどん減ってしまう
  • 大容量のサプリは1,2ヶ月で飲み切れないものも多く
    栄養素も減ってしまうので結果的にお得ではない
  • 一度にたくさん買うのであれば飲み切れるサイズをまとめ買い
    したほうが良い
  • サプリメントを保管する際は直射日光、湿度、高温、などに気を付けて
    保管すること

以上です。

意外と意識していないことも多いのではないでしょうか?

せっかく健康や美容のためにサプリメントを取り入れているのですから
その力を最大限発揮できるように意識してみてくださいね。

またそのためには鮮度も大切ですがサプリを飲むタイミングもとっても大切です。

それについては
女性の育毛の為のサプリはいつ飲んだらいい?効果的なタイミングとは?
にてお話していますので参考にしてくださいね。

今回は以上です。

ありがとうございました。



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