朝シャンと夜シャンどちらが女性の薄毛改善に良いの?

最終更新日: 2017年5月6日



朝シャンと夜シャンはどちらが良いのか?

 

皆さんの中には

  • 夜にシャンプーする
  • 朝にシャンプーする

という2つの生活パターンの方がいらっしゃると思います。

では薄毛に悩む女性にとってはどちらが望ましいのでしょうか?

というわけで今回は

  • 夜と朝ではどちらのシャンプーが良いの?

というテーマでお話をしていきたいと思います。

 

シャンプーするなら絶対夜が良い!その3つの理由について

というわけで早速本題に入っていきますが
結論から言いますと

夜にシャンプーするほうが良い

ということが言えます。

ではなぜ夜シャンプーするのが良いのでしょうか?

 

1.夜シャンプーすることで毛根が修復されやすい

私たちは夜眠りにつくと成長ホルモンというものが分泌され、
それにより

  • 肌や傷ついた細胞の修復
  • ターンオーバー
  • 脂肪の燃焼

などが行われています。

夜シャンプーすることで毛根が修復されやすい状態になり
髪の毛がきちんと作られやすい頭皮環境になります。

 

2.洗わず寝ると皮脂などが酸化してしまう

また夜洗わずに寝てしまって

  • ワックスなどのスタイリング剤
  • 皮脂

などが残ったままになってしまうと
それらが酸化してしまい

過酸化脂質

になってしまいやすくなります。

通常の皮脂であれば問題ないのですが、
過酸化脂質になると頭皮にとって刺激になります。

そうすると頭皮の炎症の原因になるので
女性の薄毛や抜け毛の原因になる恐れがあります。

 

3.シャンプーしてから育毛剤を使うほうがより効果が高い

また薄毛対策をしている女性の中には
育毛剤を使っているという方も多いと思います。

そうした場合夜きちんと汚れを落としてからのほうが
より浸透しやすくなります。

シャンプーせずに育毛剤を使っても気持ち悪いですし
あまりおすすめではないです。

 

朝シャンプーをしている方へのメッセージ

というわけで夜シャンプーには以上のようなメリットがあります。

ですが女性の皆さんの中には
夜遅くまで仕事をしていて夜そのまま寝てしまって
朝シャンプーをすることが多いという方もいらっしゃると思います。

朝シャンプーをする方の多くが

  • 夜洗うのが面倒だ
  • 朝シャンプーするほうが目が覚めて良い
  • 朝スタイリングするのに朝シャンプーするほうが簡単

などの理由で朝シャンをしていると思います。

確かに朝シャンプーしたほうがいろいろと都合がよくて
時短になるというのはよくわかるのですが、

薄毛の原因になるかもしれない

という大きなデメリットを今一度考えていただきたいと思います。

 

夜洗うのが面倒だという場合

夜帰ってからシャンプーするのが面倒だという方へ
その他のメリットをお伝えしていきたいと思います。

夜シャンプーすることでこれまで話したような

  • 育毛剤の効果がアップ
  • 毛根の修復しやすい状態にする

などのメリットがありますが

夜帰ってからお風呂に入ることで

  • 足の疲れやむくみの改善
  • 全身の血行が良くなることで薄毛の改善につながる
  • リラックス効果で睡眠の質もアップ

などがあります。

なので夜シャンプーしてきちんと湯船に浸かったほうが
全身の疲れも取れやすいですし女性の薄毛対策につながります。

なんなら睡眠時間を30分削ってでも30分入浴したほうが良いとも
言われるほどです。

入浴と薄毛対策については
入浴は女性の薄毛対策にオススメ!血行促進のための3つのポイントとは?
にて詳しくお話していますので参考にしてくださいね。

 

スタイリングが面倒、朝シャンプーするほうが目が覚めるという場合

確かにこの場合は朝シャンプーしたほうがスタイリングが
簡単だと思います。

また確かに目も覚めます。

ただその場合は夜きちんと洗って朝は軽くシャワーを浴びるくらいが
良いと思います。

シャンプーまではしなくてもシャワーでしっかりすすぐくらいで
寝癖は全部とれますし、目も覚めます。

また熱い時期ですと寝汗などで体がベタベタするということも
あると思いますが、シャンプーまでしなくてもシャワーで十分で
汚れは落とせます。

 

結局のところどうしたらいいの?

というわけでこれらの話をまとめると

  • 夜シャンプーしてきちんと湯船にはいってリラックスすること
  • 朝はシャワー程度にすませること

これを習慣づけてほしいと思います。

 

まとめ

今回は朝シャンと夜シャンどちらが良いのかということについてお話をしていきました。

まとめていきますと

  • 夜シャンプーするほうが女性の育毛に良い
  • またシャンプーだけでなく湯船にも使ったほうが薄毛の改善に良い
  • 朝寝癖をとるためや目を覚ますためならシャワーを浴びる程度でも良い

以上です。

やはりその日の汚れはその日のうちにきれいにしてしまうのが良いということですね。

なので朝シャン派の方はこれを読んで頂いたのを機に見直していただければと思います。

またシャンプーの方法については
【重要】薄毛に悩む40,50代女性のシャンプーのやり方と6つのポイント
にて詳しくお話していますので参考にしてくださいね。

ありがとうございました。



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