睡眠の質を上げるのに低反発マットは良いの?高反発マットとの比較

最終更新日: 2017年5月7日



睡眠と低反発マット

 

睡眠と女性の薄毛は大きく関係しているのですが、
睡眠と言ってもただ長く寝れば良いというわけではなく、

  • 眠る時間
  • 寝る時間帯
  • 眠りの深さ

なども良い睡眠には大切です。

そしてその質の良い睡眠に欠かせないのが

寝具

ですね。

枕が変わったら寝れなくなる

という女性も多いように、それだけ寝具と睡眠は深い関係にあります。

そんな中でも今回は

  • 低反発マットについて

のお話をしていきますので参考にしていただければと思います。

 

低反発マットってなに?

最近はもう定着している言葉ではありますが、
低反発マットって一体何のことなのでしょうか?

低反発マットは文字通り反発の少ないかなりクッション性の良いマットのことです。

皆さんもマットだけでなく枕でかなりフカフカなのを試したことはありませんか?

とっても気持ちいいですよね?

私も寝具コーナーなどにおいてある低反発マットレスを試してみたり、
実際に使ってみたりもしましたがかなり気持ち良いです。

 

低反発マットのメリットとデメリット

ですが低反発マットにもメリット、デメリットなるものが存在します。

 

メリット

  • かなり寝心地が良い
  • どの体制でも体が楽
  • 体への圧を分散できる
  • 手足のしびれを解消してくれる

 

デメリット

  • 通気性が悪い
  • 腰痛の原因になる場合がある
  • 耐久性に劣る
  • 寝返りがしにくい

 

このようなことが一般的に言われています。

実際に私が使っていたマットレスも1年くらいで劣化してしましましたし、
私の場合は体に合わなかったせいか、朝起きたとき腰が痛くてたまりませんでした。

 

質の良い睡眠には高反発マットレスのほうが良い?

低反発と対をなすのが高反発のマットレスなのですが、
低反発と真逆のメリットデメリットなどを持ち合わせており

 

メリット

  • 耐久性に富んでいる
  • 通気性が良い
  • 洗濯することができる
  • 寝返りがうちやすい

 

デメリット

  • 比較的高価である

 

などのメリット、デメリットがあります。

では睡眠の質を上げるためには高反発のマットレスのほうが良いのでしょうか?

 

低反発、高反発どちらが体に合うのかは個人差があるので
試してみるのが一番良いです。

 

あやふやな答えで申し訳ありません。

私の場合は高反発のマットレスのほうが朝腰も痛くなかったですし、
寝る時も特に不快感などもなく良かったですが、
中にはそれが合わない人もいらっしゃいます。

また今お使いのマットレスより低反発か高反発かどちらも試してみて
決めるのが確実ですし、どちらも合わないなと思った場合は

中反発のマット

というのもあります。

これは

「低反発では柔らかすぎて合わない。」

「高反発だと硬すぎて嫌だ。」

という方にオススメなタイプなので合わせて3つから探してみるのが良いのでは
ないかと思います。

 

マットレスの選び方

では実際にマットレスを選ぶ時の注意点をいくつかお話しようと思います。

  • 安価なものを購入しない
  • お試し期間があるものを試す
  • 寝具の専門店などで探す

この3つが大切になってきます。

特に低反発マットなどは一時期かなり流行しかなりのメーカーから
多くの商品が出ているので、安価であまり品質の良くないものも出回っています。

高反発のマットレスに関しても基本的に高いのですが、
安さにつられて買ってしまうと今使っているものとたいして変わらないものを
選んでしまう可能性もあります。

またきちんといくらかの期間試せるほうがどれが合うのか細かいところまでわかるので
オススメです。

また量販店より寝具専門店で購入するほうがプロに相談できるのと、
価格は多少高いかもしれませんが、確実に良いものを購入できると思います。


まとめ

今回は睡眠の質を上げるのに低反発マットは良いの?
ということでお話をさせていただきました。

女性の薄毛の原因の一つでもある睡眠ですが、
睡眠の質をあげるというのは非常に大切で、
それには自分に合った寝具が欠かせません。

今回お話したように

低反発だから良いとか高反発じゃないとだめ!

なんてことはないので自分にあった寝具を選んでいくことが必要です。

というわけで心地よい睡眠をとるために寝具を見直すということも
試されてもいいかと思います。

また睡眠については

睡眠不足と女性の薄毛の関係-睡眠の質をアップさせるための8つのこと

でもお話していますので参考にしてくださいね。

ありがとうございました。

 


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