【重要】腎臓と女性の薄毛の関係-腎が弱ると薄毛になるって本当!?

最終更新日: 2018年1月29日



腎臓が弱ると薄毛になる?

 

40,50代の女性の薄毛の原因というのは本当に様々で
色々な要因が重なって起きているのですが、
東洋医学から女性の薄毛を考えたときに

【腎は髪の毛を司っている】

といわれています。

ではこの腎と女性の薄毛はどんな関係があるのでしょうか?

というわけで今回は

  • 腎臓と女性の薄毛の関係について
  • 腎臓に良い食べ物と悪い食べ物について

というテーマでお話していきたいと思います。

 

東洋医学における腎臓の働き

西洋医学で腎臓というと老廃物をろ過して排出したり、
体液量の調整や血圧の調整などをしています。

では東洋医学では腎臓はどのような働きをしているのでしょうか?

 

1.納気作用

納気作用というのは肺から吸入した気を肺から腎臓に
降ろす機能のことです。

呼吸の『吸』というのは肺と腎臓と両方がになっており、
両方が機能することで正常な呼吸ができるといわれています。

 

2.主水作用

腎の納気作用によって津液の代謝を調整する機能があります。

津液は体の水分と考えてもらうといいと思います。

きれいな津液は体に戻され、汚れた津液は膀胱へ送られ尿として
排出されます。

 

3.蔵精作用

もともと親から受け継いだ腎精(気のもとになるもの)の貯蔵機能
のことです。

腎精は骨を作りエネルギーの源と考えられています。

 

ストップ!ここでいったん休憩しましょう。

 

難しい言葉ばかりで混乱してしまいそうになりますね。

ここまでをまとめると

  • 腎は髪を司る臓器
  • 腎は気と水をコントロールしている

この2つさえ覚えておけばOKです。

ここからが本題ですよ。

 

腎臓の不調と女性の薄毛とはどう関係あるの?

では腎臓の不調にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

1.腎の精気不足

腎精の不足により発育の遅れや性機能障害などが
現れます。

また精が不足することにより早老化や足腰の弱り、
難聴や老眼なども起きてきます。

 

2.腎陽虚

全身の熱源となる腎陽が弱ることで起きる症状です。

熱が足りなくなるので体の冷えや悪寒、下痢などを生じます。

男性でもEDや早漏、女性では不妊症などの原因となるといわれています。

 

3.腎陰虚

腎の陰液が不足することで起きる症状です。

腎陽が抑えられなくなることで両手の手のひら、両足の裏の発汗、
のぼせなどの症状がみられます。

また腎陽虚と反対で性欲の亢進が見られます。

 

これらが腎臓の不調になります。

そしてこれらは直接髪の毛に影響してきます。

冒頭でもお話したように

腎臓は髪の毛を司るといわれその不調が髪を弱らせる

と東洋医学では考えられています。

そしてもう一つ

腎臓は髪だけでなく精を司り性欲にも影響を及ぼします。

  • 性欲の弱い人を【腎虚】
  • 性欲の強い人を【腎張り】

と言います。

  • 腎虚は腎陽虚、
  • 腎張りの腎陰虚

であると考えられます。

どちらも腎の不調なので女性の薄毛の原因になる可能性があります。

 

もう一回ここで休憩しましょう。

 

難しい漢字が多すぎますね。

ここまでで

  • 腎の不調には腎陰虚と腎陽虚がある

というのがわかればOKですよ。

 

腎の不調を改善するためにはどうしたらいいの?

では以上のような腎臓の不調を改善するにはどうしたらいいのでしょうか?

 

腎に関わる臓器へ負担をかけないようにする

東洋医学には五行相性相克(ごぎょうそうせいそうこく)の関係といわれる考え方があり、
内臓である五臓にはそれぞれ助け合ったり抑えあったりする、
助長、拮抗の関係があります。
五行相性相克と薄毛-臓器の助け合いや抑えあいが薄毛に関係する

それを腎臓から考えると

  • 腎臓の相性(助長)の関係で考えると肺が考えられます
  • 逆に相克(抑制)の関係で考えると脾臓や胃が考えられます

なので肺に負担をかけるようなタバコなどはもってのほかですし、
胃に負担をかけるような食生活は腎臓にも悪影響が出ると考えられます。

 

腎臓に良い食べ物を取り入れる

やっぱり分かりにくいのでもっと簡単なお話にしていきましょう。

食生活を見直し、腎臓に良い食べ物を取り入れていくのも
良いですね。

では早速腎臓に良い食べ物をあげていきますと

  • クルミ
  • 黒豆などの豆類
  • 自然薯・山芋・里芋
  • キノコ類
  • ゴボウ
  • トウモロコシ
  • 冬瓜
  • スイカ
  • 胡麻
  • ハト麦

などがざっとあげられます。

体によさそうなものばかりですね。

特に

  • 豆類
  • ゴマ
  • キノコ類
  • ゴボウ

といったものは日頃の食生活にも取り入れやすいと思います。

毎日の献立は面倒ですができる範囲で取り入れてみましょう。

 

逆に腎臓に良くない食べ物って何?

では先ほど挙げた腎臓に良い食べ物とは逆に腎臓に悪い
食べ物とは何なのでしょうか?

腎臓に悪い食べ物とは

  • 過度なたんぱく質
  • 過度な塩分
  • 過度なリン

が代表的なものだといわれています。

どれも体にとっては必要なものではありますが、
摂取量が増えると腎臓に負担がかかります。

特に現代の食生活でいうと加工食品も多く塩分の多い食べ物も
多くあります。

特にコンビニ食などはリン酸や塩分などを多く含んでいるため
鉄分や亜鉛といった髪の毛を作るのに大きな関係を持つミネラル類の
吸収を邪魔してしまいます。
加工食品含まれるリン酸塩の過剰摂取は女性の薄毛の原因になる

仕事や家事で忙しい女性も多く、ご飯を手抜きしたくなる時もあるとは思いますが
なるべくこうした食事ではなくできる範囲で作っていくようにできたらいいですね。

 

腎に効くツボをマッサージしていく

また腎臓に効くツボを押していくというのもおすすめです。

特に疲れがなかなか何をしても取れないという女性は腎臓が
疲れているのが原因の一つかもしれません。

ではどこのツボを押していけばよいのでしょうか?

 

腎兪(じんゆ)

腎兪(じんゆ)のマッサージ引用元:ツボ辞典

背骨から指2本分の位置にあるツボです。

  • 生理不順
  • 生理通
  • 尿失禁
  • 不妊

に良いとも言われています。

 

志室(ししつ)

志室(ししつ)のマッサージ引用元:ツボ辞典

背骨から指4本分の位置にあるツボです。

  • 生理不順
  • 生理通
  • 便秘
  • 下痢
  • 尿失禁

に良いとも言われています。

 

天枢(てんすう)

天枢(てんすう)のマッサージ引用元:ツボ辞典

おへそから指2~3本分の位置にあるツボです。

  • 便秘
  • 下痢

にも良いといわれています。

 

帯脈(たいみゃく)

帯脈(たいみゃく)のマッサージ引用元: 【ぽっこりお腹を解消するツボ8選】便秘や代謝にツボ刺激が効く!

おへその延長線上にある脇腹のツボです。

新陳代謝をアップさせるといわれています。

 

これらが腎に良いツボといわれる部位です。

他にも手足にもいろいろあるようですが、一番わかりやすくて押しやすい部分を
ピックアップしてみました。

特におすすめは

  • 腎兪
  • 志室

この2つの背中のツボは個人的に一番おして気持ちよかったのと
効いた感じがあったのでおすすめです!

特に女性の場合

  • 生理痛
  • 生理不順
  • 便秘、下痢
  • 尿失禁

などにもいいといわれていますので暇なときに押してみましょう。

ちなみツボを押す時は

親指を使ってそれぞれ30秒~1分くらいを目安に揉む、押す

を目安にしていただければいいと思います。

 

腎臓に良い漢方を取り入れる

また腎臓に良い漢方薬を取り入れるというのもおすすめです。

おさらいすると腎の不調には

  • 全身の熱の源の腎陽が弱る【腎陽虚】
  • 腎陰と呼ばれる全身の津液(水分)が不足する【腎陰虚】

がありましたね。

 

腎陰虚の場合

腎陰虚になると

  • 口の渇き
  • のぼせ
  • めまい
  • 腰のだるさ、腰痛
  • 不眠
  • 動悸

などの症状につながります。

体力中等度以下で

  • 腰痛、腰のだるさ
  • 口の渇き
  • 体力中等度以下の方

にオススメなのは

【八仙丸(はっせんがん)】

八仙宝寿丸(はっせんほうじゅがん)と腎陰虚引用元:八目製薬公式HP

です。

楽天で八仙宝寿丸を探してみる

 

 

体質虚弱で

  • 不眠
  • 不安感
  • 肩こり
  • 息切れ
  • 動悸
  • 口渇
  • 便秘

の方にオススメなのが

【天王補心丸(てんのうほしんがん)】

天王補心丸(てんのうほしんがん)と腎陰虚引用元:八目製薬公式HP

です。

天王補心丸を楽天で探してみる

 

腎陽虚の場合

腎陽虚になると

  • 全身の冷え
  • 悪寒
  • 下痢
  • 不妊
  • 排尿困難
  • 頻尿

などの症状につながります。

オススメなのは

【金匱腎気丸(きんぎじんきがん)】

です。

【金匱腎気丸(きんぎじんきがん)】と腎陽虚引用元:救心公式HP

楽天で救心 金匱腎気丸(きんぎじんきがん)を探してみる

 

以上が腎に良いといわれる漢方薬です。

  • ただ医薬品扱いになるのできちんと用法、用量を守ること。
  • また不安な方は薬剤師さんやお医者さんに相談してみましょう。

また
薄毛に悩む女性にオススメの漢方薬って何?体質に合わせた選び方や飲み方について
でも漢方についてはお話していますので参考にしてくださいね。

 

まとめ

今回は腎臓と女性の薄毛の関係性についてお話していきました。

まとめていきますと

  • 東洋医学では腎は髪の毛を司さどる臓器を考えられている
  • 腎が虚弱になる、または逆に働きすぎになる不調がある
  • 髪を司る人が弱ることで女性の薄毛の原因になる
  • 腎臓に良い食べ物を取り入れるのもオススメ
  • 腎臓に効くツボをマッサージするのもオススメ
  • 腎に良い漢方を取り入れるのもオススメ

以上です。

腎臓がなぜ髪を司るのかといわれるとそこまではわかりませんが、
東洋医学ではこれは常識のようです。

しかし実際にこの考えを取り入れているクリニックもありますし、
あながちウソだとは思えない考えだと思います。

実際いろいろな手当や育毛剤などを使ってみたりしても
なかなか育毛が上手くいかないのはもしかしたら
今回お話したような腎臓が関係しているのかもしれません。

今回は以上です。

ありがとうございました。



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