頭皮のニキビも女性の薄毛の原因になる?その原因と対処法について

最終更新日: 2017年5月18日



頭皮にできるニキビの原因と対処法

今回は女性の皆さんが一度は経験あると思う

【頭皮のニキビ】

についてのお話をしていこうと思います。

頭皮のニキビってとっても痛いけどついつい触っちゃいますよね。

ですがこの頭皮のニキビは悪化すると
女性の薄毛や抜け毛につながってしまう恐れがあるので
気を付けたいところですね。

とういわけで今回は

  • 頭皮に出来るニキビの原因や対処法について

というテーマでお話していきます。

 

頭皮のニキビと顔のニキビは同じ

ニキビというと皆さんどちらかというと顔にできるものというイメージが強いと思います。

顔は体の中でも皮脂量が多い場所なのでできやすいのですが、
頭皮も顔も同じ皮一枚でつながっているので頭皮にもニキビは出来ます。

 

頭皮にニキビができる原因ってなに?6つの理由とは?

ではそもそもニキビはなぜできるのでしょうか?

ニキビは

  • ターンオーバーの乱れ
  • 皮脂の過剰分泌

などが原因で起きるといわれています。

ターンオーバーのサイクルが崩れると剥がれないといけない肌の角質層が
いつまでも残って毛穴を塞いでしまいます。

また皮脂が過剰に分泌される方も毛穴に皮脂が詰まりやすくなってきます。

そうするとそこに出口を失った皮脂がたまりアクネ菌と呼ばれる菌が増殖し炎症を起こします。

これがニキビです。

ですが頭皮の毛穴というのは髪の毛が生えてくるくらいですから
顔の毛穴に比べて大きいので詰まりにくいんです。

ということは顔に比べて頭皮のニキビは出来にくいと言えます。

ではなぜ頭皮にニキビができてしまうのでしょうか?

 

1.きちんと洗えていない、洗いすぎ

ニキビができるということは毛穴が皮脂や角栓で詰まっている状態なので、

  • 脂性肌
  • 乾燥肌

の方ができやすいです。

頭皮の肌質に対して洗浄力が十分ではない、
もしくは強すぎると

  • きちんと洗えず皮脂が残ってしまう
  • 洗いすぎて乾燥すると古い角質が残ってしまう
  • 洗いすぎると余計に皮脂が過剰分泌されてしまう

などの理由でニキビができやすくなってしまいます。

 

2.睡眠時間が不規則

以前
寝不足で頭皮がかゆい!その原因とかゆいときの対処法
という記事にて
お話をさせてもらいっているのですが、睡眠不足は顔や頭皮の乾燥につながります。

また先ほどもお話したように乾燥すると余計に皮脂を過剰に分泌するので
ニキビの原因になります。

また寝不足は新陳代謝の低下などの原因にもなるので
ターンオーバーの乱れにもつながります。

 

3.ストレス

ストレスを強く受けると自律神経が乱れます。

特に闘う、活動するための交感神経が優位に働きます。

この交感神経が優位に働くと男性ホルモンが分泌されるようになり
皮脂の過剰分泌につながります。

 

4.食生活

脂っこい食事の多い方も注意が必要です。

食事の脂が多いと毛穴からの皮脂の分泌量も増えます。

偏らないバランスの良い食事が大切です。

 

5.不衛生

また枕カバーなど頭に触れるものなどはこまめに変えるように
したほうが良いです。

雑菌などが繁殖していると炎症やニキビの原因になりかねません。

 

6.ホルモンバランスの乱れ

特に10代のときはホルモンバランスが崩れやすく
皮脂が過剰に分泌されやすい時期です。

40.50代は女性ホルモンの分泌量が少なくなるため
皮脂量や肌の保湿機能が低下するため乾燥しやすくなります。

 

頭皮のニキビへの6つの対処法について

以上のような原因を挙げていったのですが、
今度はニキビができないための、できた後の対処法についてお話していきますね。

 

1,シャンプー選びやシャンプーの使い方の見直し

ニキビ予防だけでなく女性の薄毛や抜け毛対策としてもシャンプー選びや使い方は大切です。

肌質に合うシャンプーに変えて、それらをきちんと使うことが大切です。

特に女性の場合は洗いすぎに注意が必要ですので洗浄力を抑えたシャンプーがおすすめです。

詳しくは
【重要】薄毛に悩む40、50代女性のシャンプー選びと4つのポイント
にてお話しています。

また女性に多いのがトリートメントなどを根元からつけてしまっている場合です。

トリートメントは基本的には残留性が高いので
地肌につけてしまうといくらしっかり流しても残ってしまいます。

これにより頭皮の炎症やニキビの原因になり、悪化すると薄毛にもつながってきます。

トリートメントが悪いのではなく使い方が大切ですね。

薄毛や頭皮トラブルに悩む女性はスカルプトリートメントに気を付けよう

 

2.睡眠時間の確保や質のアップ

睡眠時間についてはどれだけ取った方が良いのかはそれぞれ個人差がありますが、
極端に短い、長い睡眠は健康に良くないのでオススメしません。

また適度な時間で質の高い睡眠をとれるような習慣を取り入れていくことが大切です。

睡眠不足と女性の薄毛の関係-睡眠の質をアップさせるための8つのこと

 

3.食生活の見直し

食生活の見直しもニキビ対策にはとっても大切です。

偏った食事、脂分の多い食事は避けましょう。

脂分が多いと皮脂の過剰分泌につながるので頭皮のニキビの原因になりやすいです。

また食生活の見直しは女性の育毛にも大切です。

薄毛に悩む40,50代女性の食生活は【まごはやさしい】がキーワード

 

4.ストレスと上手に付き合う

ストレスは生きていく上では避けては通れませんのでうまく逃す、
付き合っていくことが大切です。

自分なりの解消法や気分転換の方法を見つけていくことなどが大事です。

女性の薄毛とストレスの関係-ストレスの回避のための4つの秘訣

 

5.衛生面に気をつける

枕カバーなどは週一くらいで変えるといいと思いますが、

  • 汗をかきやすい体質
  • 寝苦しい夏

などはもう少しこまめに変えてもいいかなと思います。

ただ毎日変えるのは難しいのでできる範囲でしていきましょう。

 

6.女性ホルモン対策

40.50代は女性ホルモンの分泌量がガクッと下がる

【更年期】

とよばれる時期に入る方もいらっしゃいます。

女性ホルモン量が減ることで自律神経の乱れや免疫力の低下にもつながるので、

  • 自律神経を整える
  • 免疫力を上げる
  • ホルモンバランスを整える

ことが大切になってきます。

詳しくは
更年期と女性ホルモン-自律神経と免疫力を鍛えて女性の薄毛を克服!
にてお話していますので参考にして下さいね。

 

頭皮に出来たニキビは絶対に触らないこと

これまでは頭皮にニキビができないための対処法でしたが
ニキビができた後の対策も大切です。

そして頭皮にニキビが出来た時に一番してはいけないのが

ニキビに触る、ニキビをつぶす。

事です

 

ニキビは触っても治りません。

 

もう一度言います。

 

ニキビは触っても治りません。

 

自分で下手に潰さず触らないようにしてくださいね。

炎症のひどいニキビの場合、
潰してしまうと毛根にダメージを与えてしまう場合があるので
薄毛や抜け毛につながってしまう恐れがあります。

薬をつけようにも塗りにくいところなので触らないのが一番かと思います。

 

まとめ

今回は頭皮にできるニキビについてのお話をしていきました。

まとめていきますと

  • ニキビは毛穴がつまりアクネ菌が繁殖することでできてしまう
  • 皮脂の過剰分泌や乾燥からくるターンオーバーの乱れが原因
  • 頭皮のニキビ対策はヘアケアや生活習慣の改善が大切
  • 頭皮にニキビができたら絶対に触らないこと

以上です。

もし頭皮のニキビでお悩みの方は今回の話を参考にしていただければと思います。

ありがとうございました。

 



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